Taking the boys out on a ride

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Well, since the boys aren’t allowed on the computers (including xbox) before 12:00 I get to take them out on bike rides!
Today was Järva with kids (or as I like to call it ~1 hour of whining)


The route we took, from home past the motorcross place, over the forest to naturskolan, then up to säbysjön, översjön and down by IKEA and home

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Viljami racing ahead, Mathias coming after, this was basically where we started 🙂

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Mathias going “no hands” and Viljami taking the opportunity to race past him..

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The boys leading the bikes up the hill before our first and only “real” forest track, around 2.5 km in to the ride on the map (this was the most fun part, downhill, a little turns and stuff.

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A quick break, for photos and resting, but mostly photos, we didn’t stop for more then 5 min, the ants got annoying after that.

From here it was gravel roads home, lets see how tired the kids will be tonight!

(I went for another 30 km ride to meet my Wife in central Stockholm after this)

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    Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die reich an Nährstoffen ist und gleichzeitig ein Kaloriendefizit ermöglicht. Eine nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Kaloriendefizit ist schlicht nicht möglich. Bei der Gewichtsabnahme spielt die Ernährung und körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle. Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität nach wie vor die Grundlage für einen gesunden Gewichtsverlust bilden. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Erfahrungen subjektiv sind und von Person zu Person variieren können. Ich bin sicher, dass diese Kapseln mir helfen werden, mein Gewicht zu kontrollieren. Das hat mir geholfen, ein neuer Mensch zu werden. Ich habe es jetzt seit 4 Monaten genommen und es hat mir geholfen, meine Portionen zu kontrollieren, ohne dass es Nebenwirkungen hat. Natürlich habe ich durch diesen Alltagsstress nicht ausreichend auf meine Ernährung geachtet. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich von einem Fachmann beraten zu lassen, bevor man Änderungen an der Ernährung oder dem Aktivitätslevel vornimmt.

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